Disminuye la carga articular gracias a la flotación.

Aumenta el impacto sobre las articulaciones.

Reduce la resistencia al movimiento.

Elimina la necesidad de coordinación motriz.

Diagonal y hacia adelante.

Vertical y hacia arriba.

Delante y hacia arriba.

Arriba y hacia adelante.

Realizar una pausa bajo la superficie antes de subir.

Cruzar por delante de la cara para mejorar la hidrodinámica.

Salir del agua con el pulgar primero y realizar un movimiento circular aéreo.

Mantenerse flexionado y pegado al cuerpo.

Girar la cabeza hacia un lado manteniendo una oreja cerca del brazo extendido.

Aguantar la respiración durante toda la piscina sin sacar la cabeza.

Sacar la cabeza completamente fuera del agua hacia adelante.

Girar todo el cuerpo hasta quedar boca arriba.

El cuerpo está completamente vertical y erguido en el agua.

El cuerpo está inclinado hacia abajo con la cabeza completamente fuera del agua durante toda la brazada.

El cuerpo se dobla por la cintura hacia los lados en cada brazada para generar más propulsión.

El cuerpo está en posición horizontal y paralelo a la superficie del agua, con una ligera rotación de tronco de 30-45°.

En la mitad del recobro.

En la fase final del recobro.

En la fase final del tirón.

En la primera fase del recobro.

20º a 25º

30º a 35º

30º a 40º

45º a 50º

Se desplaza en el aire con el tronco flexionado y los brazos se mantienen perpendiculares respecto al agua.

Se desplaza en el aire con el tronco extendido y los brazos se mantienen extendidos respecto al agua.

Se desplaza en el aire con el tronco flexionado y los brazos se mantienen extendido respecto al agua.

Se desplaza en el aire con el tronco extendido y los brazos se mantienen perpendiculares respecto al agua.

Desde el pecho a la cintura.

Desde el hombro a la cadera.

Desde el hombro al pecho.

Desde el pecho a las rodilla.

La fase ascendente es principalmente la propulsiva.

Las dos fases son poco propulsivas.

Las dos fases son muy propulsivas.

La fase descendente es principalmente la propulsiva.