строго індивідуальні,

раціонально збалансовані за об’ємом, відповідати біологічному віку та рівню

фізичного стану

раціонально збалансовані

за потужністю, об’ємом та часом виконання, відповідати рівню здоров´я

індивідуальні, раціонально

збалансовані за спрямованістю, потужністю та об’ємом, відповідати віку

строго індивідуальні,

відповідати рівню фізичного стану і здоров΄я

спеп-тест Margaria

максимальні показники

кисневого боргу і концентрації лактату

PWC _170, МПК

ергометричний тест Волкова

М.І., Данілова В.А

Руф´є-Діксона,

ортостатична, Штанге

Діксона, Ріва-Рочі, Штанге

ортостатична, Карпмана, Коца

Руф´є, Короткова, Генчі

фізіологічна,

звично-побутова, клінічна, природна, експериментальна, професійна, виробнича

фізіологічна,

звично-побутова, біохімічна, клімато-географічна, експериментальна, професійна,

шкільна

фізіологічна,

звично-побутова, нозогенна, клімато-географічна, експериментальна, професійна,

шкільна

фізіологічна,

звично-побутова, клінічна, природна, експериментальна, штучна, шкільна

середній РФР: потужність - 40-60% від МПК, тривалість від 15 до 55 хв,

високий РФР: потужність навантажень – 85-95% від МПК, тривалість – 20-50 хв

середній РФР: потужність -

40-60% від МПК, тривалість від 15 до 55 хв, високий РФР: потужність навантажень

– 65-75% від МПК, тривалість – 10-50 хв

низький і нижче середнього

РФР: потужність- 40-50% від МПК, об’єм регламентується самопочуттям; високий

РФР: потужність навантажень – 65-75% від МПК, тривалість – 10-50 хв

РФР вище середнього:

потужність 60-70% від МПК, високий РФР: потужність навантажень – 75-85% від

МПК, тривалість – 10-50 хв

анаеробною потужністю, що досліджується за  методом Фокса

 і анаеробною ємкістю, що визначається за

максимальною величиною поглинання кисню і максимальною концентрацією молочної

кислоти

а

наеробною потужністю, що досліджується за  тестом 

анаеробною потужністю, що досліджується за

ергометричним тестом (

анаеробною потужністю, що досліджується за ергометричним тестом (Margaria)

і

анаеробною ємкістю, що визначається за максимальною величиною кисневого боргу і

максимальною концентрацією глюкози в крові

найбільш

зростає у віці від 4 до 5 років і найбільше значення має у віці 16-20 років

найбільш

зростає у віці від 13-14 років і найбільше значення має в період від 16 до 38

років

найбільш

зростає у віці від 4 до 5 років і найбільше значення має у віці 13-15 років

найбільш

зростає у віці від 4 до 5 років і найбільше значення має в період від 20 до 30

років

методу Холдена-Дугласа

РWC₁₇₀

МПК

ергометричного тесту (Margaria)

тренувальні заняття зі значним опором (тягарем) і

великою кількістю повторень

тренувальні заняття з невеликим опором і великою

кількістю повторень

тренувальні заняття з невеликим опором і невеликою

кількістю повторень

тренувальні заняття зі значним опором (тягарем) і

невеликою кількістю повторень

зниження киснево-транспортних можливостей ССС, посиленого утворення поту (до

2-2,5 л/год), порушення гормонального балансу

зниження

киснево-транспортних можливостей ССС, посиленого утворення поту (до 0,5-1 л/год), порушення

гормонального балансу

зниження киснево-транспортних можливостей ССС, посиленого утворення поту (до

0,5-0,8 л/хв), порушення водно-сольового балансу

зниження киснево-транспортних можливостей ССС, посиленого утворення поту (до

1-1,5 л/год), порушення водно-сольового балансу