À l’arrivée

d’Arthur à son travail, son patron lui annonce qu’il est mis à pied à cause des

heures d’ouverture moins nombreuses au restaurant. Parmi les ingrédients du

C.I.N.É., identifiez la caractéristique qui correspond aux éléments stressants

d’Arthur, justifiez-la et proposez-lui une stratégie d’adaptation. Dites si cette

stratégie est centrée sur la source ou centrée sur les symptômes.

En regardant la liste d'ingrédients et le tableau des valeurs nutritives, quel aliment (1 ou 2) serait un meilleur choix pour une alimentation saine? Justifiez votre choix avec plusieurs éléments (arguments).

1-

2-

Marie aime les

sports d’équipe extérieurs, mais elle n’aime pas s’entraîner seule ni les activités

de type musculaire. Elle veut améliorer sa capacité cardiorespiratoire pour

atteindre une plus grande distance au test demi-Cooper à la fin de la session. Sachant

que la chose la plus importante pour être actif est d’aimer l’activité que l’on

pratique (pour susciter l’adhésion), quelle activité physique proposeriez-vous

à Marie et qu’est-ce qui justifie votre choix ?

Jean est

un adepte de jeux vidéo, ses soirées consistent à faire ses devoirs et dès

qu’il le peut, il joue aux jeux vidéo jusqu’à tard le soir et dort près de 5 ou

6 heures par nuit. Il consomme souvent une boisson stimulante après souper pour

rester réveillé. Cependant, il manque de concentration en classe et a de la

difficulté à bien réussir ses cours. Sachant qu’à son âge, il devrait dormir 8

à 10 heures par nuit, proposez 2 conseils pour aider Jean-Samuel à avoir un

sommeil réparateur et nommez les avantages que lui procurera chacun de vos

conseils ?

Quel(s) type(s) d’étirement devrions-nous favoriser pour se préparer à une activité physique (ex: lors de l'échauffement)?   

Dans quelle phase d'étirement peut-on améliorer la flexibilité?

Choisissez la définition de la scoliose:

Quels sont les 2 principaux muscles stabilisateurs du tronc qui permettent d’avoir

une bonne posture ?

Identifiez le ou les principaux facteur(s) de risque des maux de dos, selon le manuel En Action!

Choisissez les stratégies recommandées pour réduire les effets du stress

selon le m