Заняття фізичною активністю не можуть вплинути на масу тіла.

Визначати інтенсивність тренувань можна лише за суб’єктивним відчуттям.

Рекреаційна діяльність передбачає активне відновлення фізичних і психічних ресурсів людини.

Метою оздоровчо-рекреаційної діяльності є лише досягнення високих спортивних результатів.

Заняття з оздоровчого фітнесу можуть бути спрямовані на зниження маси тіла, розвиток витривалості або підтримку тонусу.

Принцип поступовості навантаження допомагає уникнути перевтоми та травм.

Вправи на розтягнення профілактиці травм опорно-рухового апарату.

Рекреаційні програми повинні включати тільки силові вправи.

Фізична активність повинна бути максимально інтенсивною незалежно від рівня підготовки.

Гнучкість не має значення для фізичного здоров’я людини.