15—20%;

5—10 %;

25—30%.

кожна вправа виконується в суворій формі з регламентованим навантаженням;

методи регламентують організацію занять фізичними вправами. 

вправи виконуються з регламентованою інтенсивністю і варіативними інтервалами відпочинку в залежності від фізичної підготовленості людини;

вони визначають сувору послідовність виконання фізичних вправ;

150— 160 уд-хв;

185—195 уд-хв;

понад 200 уд-хв.

170— 180 уд-хв;

здійснення індивідуального підходу в розвитку рухових здібностей.

використання різних типів інтервалів відпочинку;

дотримання поступовості наростання величини навантаження на занятті;

сукупність матеріальних і духовних цінностей, що створюються і використовуються суспільством для ігрової фізичної діяльності людей, спрямованої на інтенсивну спеціалізовану морфофункціональну і психічну підготовку для наступного максимального прояву здібностей шляхом змагання в заздалегідь обумовлених рухових діях.

сукупність матеріальних і духовних цінностей суспільства, які створені і використовуються для фізичного удосконалювання людей;

спеціально організований процес всебічного розвитку фізичних і морально-вольових здібностей, формування і розвитку життєво важливих рухових навичок і умінь людини;

система динамічних вправ, виконуваних поточним способом та зміною амплітуди рухів;

система вправ, які дозволяють одночасно розвивати гнучкість і координаційні здібності.

система статичних вправ з фіксацією частин тіла в крайньому положенні та наступним розслабленням м'язів;

система вправ, які дають змогу одночасно розвивати гнучкість і силові здібності;

за характеристикою м'язових зусиль;

         за структурою рухів.

за анатомічною характеристикою;